久笑養生法

久笑養生法
今年已九十一歲高齡的鄭其青老先生，在十六歲時就立下志願，要找出一個易學易行的方法，讓全世界的人都能活得健康、幸福與快樂。 這個願望，他曾經試過游泳、賽跑等各種運動的方法，他發覺這些運動只能強健體魄，不能開啟社會大眾的心扉，解除敵對的戒備、銷融彼此的隔閡，縮短人際的距離，開啟感情的共鳴，綻開友情的花朵，安慰苦難的心靈，增進社會的和諧，為人間帶來快樂的泉源，創造永恆的幸福。他足足孤軍奮鬥了六十年，才在七十六歲那年，創造出一種「久笑養生法」。 為了宣傳推銷他的「久笑法」，首先，他每天對著鏡子研究怎樣笑才最快樂，笑多久才有效果，並把各種笑的經驗記錄下來，做比較研究。他終於發現，當一個兩邊的嘴角向上蹺，心情就會愉快；嘴角向下垂時，心情就會轉壞。於是他每天像是進行宗教儀式般的用手拉嘴的兩邊角度，用意識牽動嘴角的孤度。皇天不負苦心人，約一個多月，他的嘴角竟神奇地拉長了一倍，嘴角也自然的向上兩邊的蹺起來，臉形也變得笑容可掬，心情也覺得愈來愈愉快。 發現這個秘密之後，他每天早上就到處奔相走告，向四鄰宣揚他的「久笑法」，因為成效不彰，他又自己出錢印製傳單，沿路散發，並抓著路人學「久笑法」，有些路人還以為他是神經失常的瘋子，使得他遭遇到很大的挫折。 鄭老先生毅力驚人，發現沿路傳授效果不佳，他改良一天廿四時保持笑容的「久笑法」，簡化為一天練五回，一回笑八次的「笑的方法」，並免費開班傳授。改良後的「久笑法」比較簡單，即是配合呼吸把笑容自然地顯露出來。做時先慢慢呼氣，並發出氣長而小聲的「呵」，等呼氣完了才把嘴閉起來，然後由鼻孔慢慢吸氣，並把嘴角拉長，此時，不想笑都會笑出來。 最後，鄭老先生的「久笑養生法」逐漸受到社會的重視、許多學校、機關和社團，還主動請他去講演，傳授「久笑養生法」。 鄭老先生的「久笑養生法」雖未形成風氣或運動，但笑的功能，可增進健康長壽；以笑作為養生保健的增補劑，仍然值得重視與運用。 前立法委員吳延環先生曾經以他的養生經驗寫過一首「大笑之歌」： 「一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比彭祖高。」 吳委員「大笑之歌」，指出笑口常開，可以袪病延年，健康長壽，這是通過他實踐的經驗之談，道出了養生三昧。

06/01/2014