保護腎臟

腎不好，人生也是黑白的
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飲食糖份攝取太多，沒有吃油和肉平衡血糖，身體為保護自己，糖份由尿液中排出，被留在腎臟內的水走不了，開始水腫，越不喝水，脫水越嚴重，身體越要保水，水腫越嚴重。成為惡性循環。需要減少高糖的飲食，減少糖份進入腎臟。

腎臟有五大功能：

 調節電解質，掌控血壓血量，調節血液酸鹼，分泌荷爾蒙，排出代謝物。

 因為水分攝取不足，腎臟工作負荷增加-跟生存有關，所以排出代謝物變成次要，身體排出的代謝物有尿素（胺基酸-蛋白質代謝物），膽紅素（血紅素代謝物，膽紅素升高臉色變黃），肌酸酐（肌肉代謝後產物），尿酸（核酸代謝物-身體內RNA，DNA普林升高）等都無法排泄，尿酸不溶於水，容易在關節部位結晶，造成腫痛。有高尿酸高尿素臉色不好水腫問題，都是因缺水的問題所引起。

飲食應該先減糖，再加水，身體就不會水腫。
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> http://youtu.be/Qvbvl1U8LQU

 

08/13/2014